Dalam artikel ini, kita telah membahas betapa pentingnya mencuci tangan sebagai langkah sederhana untuk mencegah penyakit. Badan Kesehatan PBB, World Health Organization (WHO), telah menjelaskan betapa tangan merupakan jalur utama masuknya kuman penyakit ke dalam tubuh. Hal ini dikarenakan tangan adalah anggota tubuh yang paling sering berhubungan langsung dengan mulut dan hidung. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menjaga kebersihan tangan kita.
Penelitian WHO menunjukkan bahwa mencuci tangan pakai sabun dengan benar pada lima waktu penting dapat mengurangi angka kejadian diare hingga 40%. Hal ini menunjukkan bahwa dengan tindakan sederhana seperti mencuci tangan, kita dapat melindungi diri kita dari berbagai penyakit yang dapat timbul akibat tangan yang berkuman. Beberapa penyakit umum yang dapat ditularkan melalui tangan yang kotor antara lain adalah diare, kolera, infeksi saluran pernapasan (ISPA), cacingan, flu, dan hepatitis A.
Namun, tidak semua orang menyadari betapa pentingnya mencuci tangan secara rutin dan dengan benar. Banyak dari kita mungkin berpikir bahwa mencuci tangan hanya penting setelah menggunakan toilet atau sebelum makan. Padahal, WHO merekomendasikan mencuci tangan dengan sabun pada lima waktu penting, yaitu sebelum menyentuh makanan, sebelum makan, setelah menggunakan toilet, setelah menyentuh binatang, dan setelah menyentuh benda kotor. Dengan mencuci tangan pada lima waktu penting ini, kita dapat mengurangi risiko penularan penyakit.
Mencuci tangan dengan sabun sangat penting karena sabun dapat membantu mengangkat dan membunuh kuman yang ada pada tangan kita. Kita perlu memastikan bahwa kita mencuci tangan dengan sabun yang baik dan dengan teknik yang benar. Sama pentingnya adalah untuk menyikat kuku tangan kita, karena kuman juga dapat menyembunyikan diri di bawah kuku. Jangan lupa untuk membersihkan seluruh permukaan tangan, termasuk punggung tangan, pergelangan tangan, jari-jari, dan sela-sela jari.
Selain mencuci tangan dengan sabun, kita juga bisa menggunakan hand sanitizer yang mengandung alkohol jika air dan sabun tidak tersedia. Hand sanitizer dapat membantu membunuh kuman pada tangan, namun perlu diingat bahwa penggunaan hand sanitizer sebaiknya hanya sebagai pengganti ketika air dan sabun tidak ada. Mencuci tangan dengan sabun lebih efektif dalam menghilangkan kuman.
Kita juga perlu mengajarkan kebiasaan mencuci tangan yang baik kepada anak-anak sejak dini. Anak-anak seringkali tidak menyadari pentingnya mencuci tangan, sehingga peran orang tua atau guru sangatlah penting. Ajarkan anak-anak untuk mencuci tangan dengan sabun setiap kali mereka selesai bermain di luar, sebelum makan, dan setelah menggunakan toilet. Dengan mengajarkan kebiasaan mencuci tangan yang baik sejak kecil, kita dapat membantu melindungi mereka dari berbagai penyakit.
Selain itu, penting juga untuk menjaga kebersihan diri secara umum. Selalu cuci tangan sebelum memasak dan sebelum menyentuh makanan yang akan kita konsumsi. Pastikan juga untuk menyimpan bahan makanan dengan benar dan menjaga kebersihan dapur. Selain itu, kita juga perlu menerapkan kebiasaan hidup sehat, seperti mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga, dan mendapatkan cukup istirahat. Dengan menjaga kebersihan diri dan hidup sehat, kita dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh kita dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit.
Mencuci tangan adalah langkah sederhana namun penting dalam mencegah penularan penyakit. WHO telah memberikan rekomendasi tentang pentingnya mencuci tangan pada lima waktu penting, yaitu sebelum menyentuh makanan, sebelum makan, setelah menggunakan toilet, setelah menyentuh binatang, dan setelah menyentuh benda kotor. Dengan menerapkan kebiasaan mencuci tangan yang baik dan menjaga kebersihan diri secara umum, kita dapat melindungi diri kita dan orang di sekitar kita dari berbagai penyakit yang dapat ditularkan melalui tangan. Jadi, mulailah mencuci tangan dengan sabun yang baik dan benar sekarang, dan jadikan langkah sederhana ini sebagai bagian dari rutinitas keseharian kita.
Prosedur Enam langkah cuci tangan yang benar menurut WHO yaitu :
- Tuang cairan handrub pada telapak tangan kemudian usap dan gosok kedua telapak tangan secara lembut dengan arah memutar;
- Usap dan gosok juga kedua punggung tangan secara bergantian;
- Gosok sela-sela jari tangan hingga bersih;
- Bersihkan ujung jari secara bergantian dengan posisi saling mengunci;
- Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian;
- Letakkan ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok perlahan.
Sumber :
https://yankes.kemkes.go.id/
